hits

Den perfekte lpeturen!

Ta det som en tur
Det er varmt og det er sommerferie. Ingenting haster og jeg har lyst til kjenne p en flelse som ikke er her ellers i ret.

Om vinteren bestr kondistreningen av lping langs Ring 3, p tredemlle eller skiturer i marka. Om sommeren er skogen det beste stedet lpe. Det er svalt i skyggen og underlaget variert.

Gjennom rene med seris lpetrening flte jeg en del av treningen var en plikt og at jeg mtte trene. Sommeren og ferietiden var utfordrende. Alle andre var i feriemodus og jeg ville ogs ligge ute i solen og slappe av. Men ute i den stekende varmen l jeg med drlig samvittighet og irritasjon over at jeg hadde igjen en treningskt til fr dagen var omme. Hverken avslappingen eller treningskten ble noe hydepunkt p denne mten.

Lpetur med noe attt!
For n mlet om 2.59t p maraton m jegtrene mye kondis som selvsagt innebrer lange turer p beina eller p sykkel.Med bakgrunn fra mellomdistanselping har ikke alltid de lange turene vrtfavoritten. Men med mlet jeg har satt meg m langturene til. Det er kjresten min som har lrt meg nyte de lengre treningsturene denne vren og sommeren. Det har blitt mindre viktig mle fart og distanse, men heller komme seg ut og nyte det vre i aktivitet. Faktisk betyr det mer vre ute lenge ad gangen.



Her er den perfekte lpeturen for meg:
Det er ettermiddag og sola har endelig begynt svalne litt. Det er fortsatt litt forvarmt til nyte turen, men allikevel s mye bedre enn de bitende kuldegradene den samme marka tilbyr vinterstid. Ta det med ro og lp gjerne sammen med en god venn. P lange rolige turer er det lov stoppe og prvesmake de frste blbrene eller drikke vann fra bekken. Men best av alt er ta en avkjlende dukkert i et lite vann langt inne i marka. Helt inne dit ikke alle andre orker lpe. Der vannet er blikkstille og sola speiler seg i vannskorpa. Der kan man kle av seg alt og stupe uti. Lufttrke i sola og jogge tilfreds hjemover.

Du blir kanskje ikke en bedre lper eller i kanonform av rolige lpeturer med blbrpauser eller bading. Men opplevelsen av ro og god tid - den flelsen er magisk. Og den inspirere meg til trene mer og bedre.

God treningsuke i sommervarmen!

Hanne

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar