hits

Dette m du ha til vinterlping!

Det er mrkt ute, gradestokken viser minusgrader og innetrening frister mer enn en tur ut i joggeskoene. Selv synes jeg det er godt komme seg ut etter lange dager inne p jobb. Om unnskyldningene er mange; her har du noen utstyrstips som vil gjre lpeturene mer behagelige p kalde og gr dager:

Lpesko med god gripeevne
En tykkere tights
Vindtett lpejakke
Ull eller syntetisk innerst
Funksjonelt tilbehr

Joggesko med god gripeevne
Vinterlping br ha fokus p feste under beina. Lpesko som er glatte kan gjre lpeturene slitsomme og beina dine mer skadeutsatt. Gjentatte glipptak kan gi stive legger og mme akillessener. Velg deg en lpesko med ekstra god yttersle. adidas lpesko har yttersler med Continentalgummi. Dette gjr at skoene sitter ekstra godt p glatte underlag. Er underlaget isete og glatt, vil jeg anbefale at du fr satt inn pigger i et par lpesko. Disse piggene tler noen meter p asfalt ogs.

Ekstratips!
Husk at det revolusjonerende dempingsmaterialet adidas lanserte vren 2013, Boost?, tler varme og kulde like bra. Dempingen holder seg like myk og spenstig selv p kalde vinterdager.




Vintertights

En tykkere lpetights med flosset innside eller med vindtett materiale p fremsiden av lrene er et supert plagg om vinteren. Tights gir god bevegelighet for lpesteget. Myk og flosset innside gir god komfort. Men p de kaldeste dagene er nok en vindtett fremside foretrekke for ekstra beskyttelse.

Vindtett lpejakke
En vindtett lpejakke er designet for gi et beskyttende lag mot vr og vind. Den vindtette membranen tler noe fukt fra sn og regn ogs. Slik holder du deg trr ytterst.

Men like viktig som en god vindbeskyttelse er laget du har innerst mot huden. Ull eller syntetisk, det kommer litt an p temperatur og intensiteten p treningskta. Er det ekstra kaldt kan en tynn fleece vre et godt mellomlag. Men husk at litt luft mellom lagene er bra for fukttransport og pusteevnen i hvert plagg.

Tilbehr som gjr en forskjell
En god lshals i ull eller fleece, hansker, samt en lue som sitter godt p hodet er et must. Det er et stort energitap trene uten lue og vanter vinterstid. Det finnes hansker og lue i vindtett materiale, men ull eller fleece kan fungere like godt.


Det hjelper lite vre godt kledd om man ikke er godt synlig langs veien. Husk refleksvest og eventuelt hodelykt om veien er lite opplyst.

God treningstur i vintermrket!

Hanne

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar